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减肥初期为什么会体重不降反而上升

作者:admin发布时间:2020-06-10 22:47

小伙伴们,这可能是你们的疑惑,减肥坚持了半个月到一个月体重却增加了3、4斤,积极性一下就消失了。

大家不用担心,这是正常现象,出现这种现在一般有两种原因,一个是没有坚持住天天练出现过大的间歇时间,一个是肌肉的增加。  先说第一个原因。很多小伙伴都是第一周很积极,过几天就懒惰战胜了勤奋,练了十天左右就停了。过几天一看体重增加了。由于前几天的运动身体已经适应了这种消耗和摄入的量,几天没有运动,也就没消耗。

身体的适应机能会觉得摄入大于消耗,就会把多余的热量储存起来,也就导致了体重的增加。  还有一种情况就是随着运动我们的肌肉会增加,但肌肉绝大部分成分是水和一小部分蛋白质。很多小伙伴都觉得也没比原来增加饭量啊,体重怎么会长。

其实长的是水,而我们只注意吃饭却没有注意到水的摄入和排除变化。但大家千万别为了不增加体重“渴了”肌肉,水分对于身体机能多重要就不需要多说了。  总而言之,小伙伴 们不用担心,一定要坚持运动。



所以纤百塑减肥加盟得小伙伴们一定要坚持坚持再坚持,你今天的努力是为了明天更好的健康和美丽,让我们一起加油吧!
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